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腰椎间盘突出的禁忌是什么?
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腰椎间盘突出的禁忌是什么?

腰间盘突出症患者生活中主要禁忌为久坐、久站,搬抬重物,睡软床,长期佩戴围腰等。

避免久坐、久站,注意保持正确的坐、立、行姿:坐位时应选择高度合适、有扶手的靠背椅,在腰部衬垫一软枕;站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀;行走时抬头、挺胸、收腹,利用腰腹肌收缩支持腰部。

避免搬抬重物,合理应用人体力学原理:站位搬抬重物时,应高于肘部,避免膝、髋关节过伸;蹲位搬重物时,背部伸直勿弯;搬运重物时,宁推勿拉;搬抬重物时,弯曲下蹲髋膝,伸直腰背,用力抬起重物后再行走。

避免睡软床:若床过软,患者与软床接触过程中出现身体中段下陷,进而导致躯干形成弧形,致使患者腰椎生理弯度增加,进而引发疼痛。建议选择软硬适中的床,确保患者在保持卧位时,其腰椎前凸可以获得正常的生理状态。

避免长期戴围腰:腰部劳动强度过大的工人、长时间开车的司机可戴腰围保护腰部。但腰围一般只在活动、工作时使用,以免长时间使用造成腰肌萎缩,产生腰背痛等。

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